كم عدد السعرات الحرارية في الكيلو جرام

1كيلو=8000 سعره

قيمة السعرات الحرارية لأنشطة رياضيه مدتها10دقائق
رياضة الريشة . . . . .65 سعرة حرارية مفقودة
رياضة المشي.......40سعرة حرارية مفقودة
رياضة التزحلق على الجليد.....112 سعرة حراريه مفقودة
رياضة الطباعة .....37 سعرة مفقودة
رياضة تسلق السلالم .....202 سعرة مفقودة
ر ياضة السباحه (سريعة)....56 سعرة مفقودة
رياضة كرة القدم .......96سعرة مفقودة
رياضة كرة السلة .....82سعرة مفقودة
رياضة التنس....80سعرة مفقودة
رياضة الجري....125سعرة مفقودة
رياضة الرقص (المعتدل) ....48سعرة مفقودة
ركوب الدراجة ......134سعره مفقودة
الطبخ.....46سعرة مفقودة
النوم .... 14 سعره مفقودة





المشي 40سعره في 10 دقايق
احسبيها الساعه فيها 60 دقيقه
40*6=240
هذي طبعا حساباتي الخاصه